{"id":55,"date":"2019-08-07T18:00:58","date_gmt":"2019-08-07T16:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.archiac-tourisme.fr\/?p=55"},"modified":"2020-05-21T19:19:02","modified_gmt":"2020-05-21T17:19:02","slug":"voyage-et-sommeil-sont-ils-incompatibles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.archiac-tourisme.fr\/voyage-et-sommeil-sont-ils-incompatibles\/","title":{"rendered":"Voyage et sommeil sont-ils incompatibles ?"},"content":{"rendered":"

Vous \u00eates du genre \u00e0 ne jamais, mais au grand jamais, dormir en voyage. Votre famille et vos amis disent que chez vous, c’est pathologique. Ce peut \u00eatre rageant, et frustrant \u00e0 la fois, de voir vos voisins de si\u00e8ge ronfler 5 minutes apr\u00e8s le d\u00e9part. D’autant plus que ne pas dormir, surtout la nuit, impacte sur votre humeur et \u00e0 la longue, sur votre sant\u00e9. \u00cates-vous s\u00fbr d’avoir tout essay\u00e9 pour rem\u00e9dier \u00e0 ce probl\u00e8me ? Rappelons ci-apr\u00e8s des astuces simples mais qui peuvent \u00eatre efficaces. En tout cas, esp\u00e9rons-le.<\/p>\n

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Pour enfin dormir en voyage<\/h2>\n

\"\"En avion ou en train, une fois que la nuit tombe ou tout simplement si vous avez envie de profiter de ces longues heures devant vous pour dormir un peu, utilisez des oreillers. Dans les couchettes de train, il y en a \u00e0 votre disposition et toutes les compagnies a\u00e9riennes en proposent. Les oreillers sont surtout utiles si votre si\u00e8ge ne peut pas s’incliner compl\u00e8tement. Selon les experts, il faut utiliser \u00e0 l’envers un oreiller de voyage en U. Autrement dit, posez l’arri\u00e8re de l’oreiller contre l’avant de votre cou. Vous \u00e9viterez des crampes au cou et si jamais votre t\u00eate tombe en avant, vous ne vous r\u00e9veillerez pas puisqu’elle sera soutenue.<\/p>\n

Comment bien dormir ?<\/h2>\n

\"\"Avant le voyage ou pendant, faites attention \u00e0 ce que vous mangez et buvez. \u00c9vitez l’alcool si possible, sinon, contentez-vous d’un seul verre. \u00c9vitez aussi la caf\u00e9ine car cela perturbe le sommeil. Buvez suffisamment d’eau, ne mangez ni trop gras ni trop riche et mangez \u00e0 heures r\u00e9guli\u00e8res. Ne vous affamez pas non plus, cela vous emp\u00eacherait de dormir. Restez au chaud, donc mettez des couvertures sur vous, et pensez \u00e0 boucler votre ceinture par-dessus pour que l’h\u00f4tesse ne vous r\u00e9veille pas pour vous demander de le faire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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